睡眠對(duì)于孩子的健康十分重要，新生兒除了吃奶和排便之外，幾乎整天都在酣睡之中。3個(gè)月的嬰兒每天大約睡18～20小時(shí)，1歲到3歲的小兒每天大約要睡14～15小時(shí)。

睡眠是大腦皮層以及皮層下中樞廣泛處于抑制過(guò)程的一種生理現(xiàn)象。睡眠有助于小兒的腦發(fā)育，有助于兒童記憶力的增強(qiáng)，并且可以防止兒童未臻于完善的腦皮層神經(jīng)細(xì)胞因過(guò)度的興奮而造成的大腦疲勞，益于腦功能的恢復(fù)。

睡眠時(shí)機(jī)體內(nèi)以合成功能為主，因而可為機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育儲(chǔ)備足夠的能量和原料；同時(shí)睡眠時(shí)機(jī)體的循環(huán)、呼吸、泌尿等各種生理活動(dòng)以及新陳代謝均處于較低水平，全身的骨骼、肌肉也處于松弛狀態(tài)，這樣既減少了機(jī)體能量的消耗，也使真?zhèn)�機(jī)體得到了充分的消息。

另?yè)?jù)生理學(xué)家證實(shí)：小兒的生長(zhǎng)速度在睡眠狀態(tài)下是清醒狀態(tài)時(shí)的3倍。其可能的機(jī)制為，位于大腦底部的腦下垂體所分泌的生長(zhǎng)激素只有在睡眠時(shí)分泌的最多，而醒著的時(shí)候分泌的量則很少，生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)機(jī)體本身的骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟等的增長(zhǎng)。

良好的睡眠環(huán)境不但有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，而且對(duì)于塑造寶寶美好頭型也至關(guān)重要。兩歲后，寶寶頭骨鈣化，頭型就不可改變了。

因此營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境是寶寶健康成長(zhǎng)的步！